Unser Darm
Viele Menschen leiden unter Luftansammlungen (Blähungen),
oder Magen-Darmbeschwerden. Diese sind nicht nur lästig, sondern können zuweilen auch sehr schmerzhaft sein.
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, da gerade der Darm aus ayurvedischer Sicht ein ganz besonders wichtiges Organ ist.
Der Darm ist nach der ayurvedischen Gesundheitslehre der Sitz der Verdauungskraft und wird AGNI genannt.
Bei Störungen, die z. B. durch Stress, emotionale Belastung und unregelmäßiger sowie ungesunder Ernährung hervorgerufen werden können, kann es zu heftigen Beschwerden, Blähungen sowie Verstopfung oder Durchfall kommen.
Gerade bei Stress wird die Energie vom Verdauungs- und Immunsystem abgezogen, da der Mensch dauerhaft in „Kampfstellung“ ist und ein Anstieg der Stresshormone zu Verstopfung führen kann.
Massagen mit medizinierten Ölen helfen zu entspannen.
Durch die Behandlung mit warmen Ölen und die angenehme Berührung der Haut werden Stresshormone abgebaut. Ayurvedische Massagen lösen Verspannungen auch in tiefen Gewebeschichten. Körper und Geist kommen bei der Behandlung zur Ruhe, können entspannen und Schritt für Schritt wieder in Gleichgewicht gebracht werden
Verstopfung
Ursache ist oft ein Mangel an Ballaststoffen, aber auch ein Mangel an Wasser sowie ein Mangel an Bewegung.
Es sollte unbedingt auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Die empfohlene Menge liegt bei 1,5 l stilles Wasser täglich.
Durchfall
Durchfall kann, wie Verstopfung, auf eine ungesunde Ernährung und Lebensstilführung zurückzuführen sein.
Aus ayurvedischer Sicht gehört die Ernährung zu den drei Säulen der Gesundheit. Deshalb steht zu Beginn jeder Therapie ein ausführliches Anamnesegespräch mit einer entsprechenden Ernährungsberatung, die dem persönlichen Dosha (Kapha, Vata und Pitta) entspricht. Die Ernährung soll so ausgerichtet sein, dass sie der Balance der 3 Doshas dient.
4 Tipps für eine gute Verdauung
1.Um die Verdauung zu fördern und Blähungen entgegenzuwirken eignen sich Gewürze wie Anis und Fenchel, auch gern als Tee, sowie Kreuzkümmel, Koriander und Kardamom.
2.Ein geregelter Tagesablauf und die Vermeidung von Überanstrengungen jeder Art, sowohl körperlich als auch geistig, unterstützen die gesunde Verdauung.
3.Bei Durchfall und Erbrechen helfen auch Minzöl oder Joghurt mit stillem Mineralwasser verdünnt.
4.Bei Verstopfung kann zum Beispiel warme Milch mit Ghee, also geklärter Butter, als Reinigungs- und Verdauungshilfe empfohlen werden.
A.J.
